Auch wenn James Fixx, der Erfinder des Wortes „joggen“, beim Joggen starb, darf das natürlich keine faule Ausrede für Spormuffel werden. Passend zum schönen Wetter und unserer MaiBox „be active!“ sollte man die Laufschuhe auspacken und draußen Sport treiben. Wusstet ihr zum Beispiel, dass Laufen schlau macht? Wir haben für euch fünf Fakten zusammengestellt, die eure Lust am Joggen noch steigern sollen.
1. Laufen macht schlau
Läufer können sich besser konzentrieren, da ihre Hirne besser durchblutet werden. Das stimmt tatsächlich, denn Wissenschaftler an der Universität Ulm fanden heraus, dass Sport das Gehirn effektiver macht. Schon nach sechs Wochen intensivem Lauftraining verbesserten sich bei den Studienteilnehmern die Konzentrationsfähigkeit und das visuell-räumliche Gedächtnis.
2. Laufen verringert das Krebsrisiko
Regelmäßiger Sport gilt als ein wichtiger Faktor, um das Krebsrisiko zu senken. Eine Studie bewies, dass körperliche Anstrengung Frauen sogar vor Brustkrebs schützen kann. Sportliche Frauen, die außerdem regelmäßig mindestens sieben Stunden schlafen, haben ein 50 Prozent geringeres Risiko, an jeglicher Art von Krebs zu erkranken.
3. Wer joggt, bleibt im Alter länger fit
In den 80er Jahren stellte James Fries die Hypothese auf, dass die Phase im letzten Lebensabschnitt, in der man körperlich stark abbaut, sich durch Joggen erheblich verkürzen lässt. So startete er eine zwanzig Jahre lange Studie mit über 50 Jahre alten Probanden. Die eine Gruppe joggte regelmäßig im Schnitt vier Stunden pro Woche und die andere trieb damals wie heute keinen Sport. Das Ergebnis: Die unsportlichen Teilnehmer waren im Schnitt 16 (!) Jahre früher körperlich beeinträchtigt als die sportlichen Senioren. 34 Prozent der unsportlichen Teilnehmer starben im Studienverlauf, während es bei den Sportlichen nur 15 Prozent waren.
4. Sex steigert die Leistungsfähigkeit beim Laufen
Das stimmt nur teilweise, denn das gilt nur für das weibliche Geschlecht. Eine Umfrage des London-Marathons ergab, dass Frauen, die am Vortag Sex hatten, im Schnitt fünf Minuten schneller liefen als ihre Konkurrentinnen. Bei Männern hingegen führt Sex vor einem Wettkampf zu Leistungsverlust, da der Testosteronspiegel sinkt.
5. Laufen beugt Rückenschmerzen vor
Es ist eine Tatsache: Läufer leiden seltener unter Rückenschmerzen, denn beim Joggen werden über zwei Drittel der gesamten Körpermuskulatur beansprucht. Das stärkt nicht nur die Beine, sondern auch den Rücken.
Nach diesen schlagfertigen Argumenten möchte man doch am liebsten gleich loslaufen und etwas für seine Gesundheit tun. Mit unseren Produkten aus der FitnessBox macht es gleich doppelt so viel Spaß. Also gleich mal bestellen und aktiv werden!
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Kommentare
Ausdauer hab ich nicht und laufen war noch nie so meins🙈
Da bin ich aber froh dass nicht nur mir die Ausdauer zum Joggen/ laufen fehlt. Ich geh auch lieber spazieren. Macht eigentlich hier jemand Wald baden??
Laufen hilft mir sehr gut bei Rückenschmerzen, allerdings gehe ich lieber spazieren. Fürs joggen fehlt mir auch die Ausdauer.
Leider keine Ausdauer, es sieht einfach aus als gedacht. Schaffe es leider nicht so wie ich es gerne hätte.
Ich bin eher für ausgedehnte Spaziergänge um auch etwas für die Augen zu haben… ich mag mir die Natur ansehen… den Insekten bei Nahrung finden zu sehen…
Würde mir nicht schaden, aber leider keine Ausdauer, könnte sowieso mal etwas Sport machen…
Joggen ist so garnicht meins, dafür habe ich meine anderen Sportarten oder gehe regelmäßig im Wald spazieren.
Ich jogge nicht mehr- aber freüher sehr, sehr gerne.
Ich Wechsel gern zwischen Drinnen und draußen.In der Winterzeit mit Minusgrad jogge ich drin bzw mache Workout s Cardio und dann im Frühjahr raus zum joggen an die frische Luft.
Ja, das drinnen joggen habe ich auch immer sehr gern; jetzt habe ich so viel Alltagssport; das reicht.
Möglich ist aber auch, dass exzessives Joggen über die gesamte Lebensspanne die Gelenke verschleißt. Das richtige Maß ist wichtig …
Es gibt ja auch gelenkschonendere Möglichkeiten Sport zu machen … Schwimmen zb oder auch mal aufs Rad, da sieht man auch mehr von der Landschaft
Laufen ist schön wenn man es gemeinsam macht und die Zeit dafür hat, doch wer wie ich einen vollen Tag hat… dem macht die Zeit vorher oder hinter zu schaffen… egal wie ich es drehe… etwas bleib liegen…
ich mag joggen nur zu so Events wie colorrun oderso …ansonsten bin ich eher die zumbatänzerin
Sehr interessanter Artikel !!
Hallo,
sehr interessanter Artikel, der dazu motiviert zu laufen!
Das Laufen an der frischen Luft macht noch schlauer.. :)
LG
Hey,
geiler Beitrag :) hab mich echt übers Joggen informiert da ich am Anfang schwierigkeiten hatte wegen meinen Straßenschuhen. Irgendwann hab ich mir dann gute Laufschuhe gegönnt, dabei hat mir http://www.laufschuhe-tests.org sehr geholfen.
Dort hab ich auch gleich eine Menge an Infos zum Thema “joggen” und “laufen” bekommen :)
Mfg, Damir Horn
Mit der richtigen Musik macht Joggen gleich doppelt so viel Spaß
Joggen ist zwar ganz praktisch, aber ich bevorzuge es, in den Mai zu tanzen ;)
Walken ist eher so mein Ding
Belastet sich nicht so die Gelenke
Und kann sich bei hüftproblemen regelmäßig angewendet werden