Sehnst du dich nach erholsamen Schlaf? Dann haben wir hier eine Idee für dich! Bestimmte Pflanzen können dir nämlich dabei helfen, besser zu schlafen. Sie verbessern die Luftqualität und schaffen eine beruhigende Atmosphäre. Wenn du eine natürliche und effektive Methode suchst, dein Wohlbefinden zu steigern, bist du hier genau richtig. Denn hier stellen wir dir einige Pflanzen vor, die deine Nachtruhe verbessern.
Lavendel (Lavandula angustifolia)
Stell dir vor, du liegst in deinem Bett und tauchst in den beruhigenden Duft von Lavendel ein, während du dich auf einen tiefen, erholsamen Schlaf vorbereitest. Die Pflanze ist bekannt für ihre Fähigkeit, Stress und Angst zu reduzieren. Studien zeigen, dass Lavendelöl die Schlafqualität verbessert und die Tiefschlafphase verlängert. Die Inhaltsstoffe Linalool und Linalylacetat wirken direkt auf dein Nervensystem und fördern Entspannung. Ein Topf mit Lavendel neben deinem Bett oder getrocknete Blüten unter deinem Kissen können wahre Wunder wirken.
Jasmin (Jasminum)
Wie angenehm wäre es, von einem süßen, wohltuenden Duft umgeben zu sein, der dich beruhigt und deinen Stress einfach verfliegen lässt? Genau das kann Jasmin für dich tun! Diese bezaubernde Pflanze hat einen Duft, der wissenschaftlich bewiesen deinen Schlaf vertieft und dein allgemeines Wohlbefinden steigert. Sie hilft effektiv gegen Unruhe und Schlaflosigkeit. Mit einem Jasminstrauch in der Nähe deines Bettes wirst du nicht nur schneller einschlafen, sondern auch erholter aufwachen. Hol dir Jasmin ins Schlafzimmer und erlebe die Magie eines tiefen, erholsamen Schlafs!
Aloe Vera
Aloe Vera ist nicht nur für ihre heilenden Eigenschaften bekannt, sondern auch für ihre Fähigkeit, die Luftqualität zu verbessern. Erlebe, wie gut du nachts in einem Raum atmen kannst, der von frischem Sauerstoff erfüllt ist. Aloe Vera setzt nachts Sauerstoff frei und absorbiert Kohlenstoffdioxid, was zu einer sauberen und frischen Schlafumgebung beiträgt. Diese pflegeleichte Pflanze benötigt wenig Wasser und ist damit ideal für dein Schlafzimmer und Menschen mit einem schwarzen Daumen.
Sansevieria (Bogenhanf)
Der Bogenhanf, oder Schwiegermutterzunge, ist eine robuste Pflanze, die nachts Sauerstoff abgibt und Schadstoffe wie Formaldehyd, Trichlorethylen und Benzol aus der Luft filtert. Diese Eigenschaften machen sie zu einer hervorragenden Wahl für dein Schlafzimmer. Die Sansevieria ist zudem sehr pflegeleicht und benötigt nur wenig Licht und Wasser, was sie ideal für unerfahrene Gärtner*innen macht. Eine Sansevieria im Raum kann helfen, eine gesunde und atmungsaktive Umgebung zu schaffen.
Efeutute (Epipremnum aureum)
Die Efeutute ist eine beliebte Zimmerpflanze, die sehr für ihre luftreinigenden Eigenschaften geschätzt wird. Sie kann Schadstoffe wie Benzol, Formaldehyd und Xylol aus der Luft entfernen und so das Raumklima verbessern. Die Efeutute ist sehr pflegeleicht und wächst auch unter suboptimalen Bedingungen gut. Hänge eine Efeutute in deinem Schlafzimmer auf oder stelle sie auf ein Regal, um die Luftqualität zu verbessern und einen erholsamen Schlaf zu fördern.
Gardenie (Gardenia jasminoides)
Gardenien sind für ihre wunderschönen, duftenden Blüten bekannt, die eine beruhigende Wirkung haben. Der Duft der Gardenie kann Angstzustände lindern und die Schlafqualität verbessern. Eine Studie hat gezeigt, dass diese Pflanze ähnliche beruhigende Effekte wie Valium hat, jedoch ohne die Nebenwirkungen. Eine Gardenie im Schlafzimmer ist daher die perfekte Wahl für eine entspannende Atmosphäre, die deinen Schlaf fördert.
Baldrian (Valeriana officinalis)
Baldrian ist seit Jahrhunderten für seine schlaffördernden Eigenschaften bekannt. Die Pflanze wird häufig in Form von Tee oder Extrakt verwendet, aber auch die Anwesenheit einer solchen Pflanze im Schlafzimmer kann beruhigend wirken. Der Duft der Baldrianwurzel kann helfen, Schlafstörungen zu lindern und den Schlaf zu fördern. Stelle sie in deinem Schlafzimmer auf und profitiere von ihrer beruhigenden Wirkung.
Trends muss man teilen...
Kommentare
Pflanzen reinigen die Luft und geben Sauerstoff ab, habe ich mal gelesen. Das schadet im Schlafzimmer nicht und deshalb habe ich Pflanzen dort. Ich glaube aber auch , das nicht jeder das verträgt und deshalb kann man es machen wie man möchte.
Das mit den Pflanzen, auch die Überlegung ob man mit pder ohne im Zimmer besser schläft sehr interessant 😁
Is mal ein ganz anderes Thema und auf jeden Fall interessant sich mal damit zu beschäftigen 🤔
Ich finde das Pflanzen im Schlafzimmer wichtig sind. Sie nehmen Feuchtigkeit auf und verarbeiten es. Sie reinigen dir Luft und sind sehr gut fürs Wohlbefinden. Auch Lavendelblüten und Meersalz helfen für einen entspannten Schlaf… in diesem Sinne … süße Träume…
Ich mag Lavendel, habe auch ein Lavendelwaschmittel – ideal für die Bettwäsche. Und auch Lavendeltee hat auch mich eine beruhigende Wirkung.
Besonders die Grünlilie und die Aloe-Vera-Pflanze wirken sich im Schlafzimmer sehr gut …
Ich habe auch Pflanzen im Schlafzimmer – auch von den genannten Sorten – ohne Probleme …
Wir haben im Schlafzimmer schon immer Pflanzen und wir schlafen sehr gut. Bei uns stehen Einblatt, Grünlilie und Orchideen….
Ich hatte tatsächlich mal Planzen im Schlafzimmer und meine Hausärztin meine zu mir ich soll sie in einen anderen Raum stellen weil ich unter Schlafstörungen gelitten habe…nun schlafe ich besser sei dem die Planzen raus sind.
Das ist sehr interessant muss ich mich mal wieder einlesen , in das Thema.
Ich habe keine einzige Pflanzen im Schlafzimmer, eigentlich im ganzen Haus, nur im Garten…
Aber wir haben welche im Schlafzimmer. Allerdings meist mit Hydokultur und keine Erde.
Ich habe letztens erst ein Bericht auf RTL gesehen das es nicht gut seien soll Pflanzen im Schlafzimmer zu haben….
Ich kenne es auch so, dass gar keine Pflanzen im Schlafzimmer sein sollten.
Ja, das kenne ich auch so, zumindest, dass nicht alle Pflanzen geeignet sind. Nachts kommt ohne das Licht die Photosynthese zum Erliegen und die Pflanzen verbrauchen eher Luft (wenn auch nur minimal).
Danke schön für den Artikel. Das sind tolle Tipps. Vielleicht kann ich etwas umsetzen.